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dietas

Algumas reflexões

Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica. Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, popularmente, o emprego da palavra “dieta” está associado a uma forma de conter o peso e/ou manter a saúde em boas condições.
Para seguir uma dieta, convém consultar um nutricionista, a fim de conhecer a dieta adequada ao seu organismo.

 O termo dieta mediterrânea se refere à dieta tradicional dos mais países que cercam o mar mediterrâneo. Elas tem em comum o consumo de frutas, verduras, oleaginosas, grãos, peixes, óleo de oliva e o vinho tinto que acompanha as refeições

A sigla Dash vem no termo em inglês Dietary Approaches to Stop Hypertension, que significa Métodos para Combater a Hipertensão, e ela foca principalmente no estímulo ao consumo de vegetais e grãos integrais.

paleolítica

A dieta paleolítica, também conhecida como dieta paleo, é um tipo de alimentação cujos fundamentos se baseiam nos regimes alimentares que nossos ancestrais realizavam na idade das pedras, que se baseava na caça.

A dieta low carb é uma dieta pobre em carboidratos, encontrados principalmente em alimentos açucarados, massas e pães. Em vez disso, você come alimentos integrais, incluindo proteínas naturais, gorduras e vegetais.


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