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jejum
Uma pesquisa da Universidade Federal de Lavras (UFLA) confirmou que um tipo de jejum intermitente é eficaz para a perda de gordura: o 16/8. Nesse tipo de dieta, o indivíduo mantém jejum por um período de 16 horas, e uma alimentação regrada nas demais 8 horas do dia.
Contar-Calorias
A epidemia moderna da obesidade parece ser um fenômeno sem precedentes e coincide com um foco cada vez maior na contagem de calorias. Correlação não é causalidade, portanto, seria errado dizer que contar calorias causa obesidade. No entanto, na melhor das hipóteses, contar calorias parece ser uma ajuda imperfeita ao controle de peso.
emagrecer
Conheça sobre esses 5 problemas que podem IMPEDIR VOCÊ DE EMAGRECER e que são a resposta de quem se pergunta: Por que não consigo emagrecer e por que não consigo permanecer magro(a).
dicas de alimentação low carb. Pra não ficar na dúvida do que comer, como substituir e não passar fome.
A dieta low carb é uma dieta pobre em carboidratos, encontrados principalmente em alimentos açucarados, massas e pães.
A dieta mediterrânea prioriza alimentos de origem vegetal, e estabelece um baixo consumo de alimentos de origem animal. No entanto, é recomendável comer peixe e frutos do mar pelo menos duas vezes por semana. O estilo de vida mediterrâneo também envolve atividade física regular, e convívio social.
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