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A dieta mediterrânea prioriza alimentos de origem vegetal, e estabelece um baixo consumo de alimentos de origem animal. No entanto, é recomendável comer peixe e frutos do mar pelo menos duas vezes por semana. O estilo de vida mediterrâneo também envolve atividade física regular, e convívio social.
sobre
O termo dieta mediterrânea se refere à dieta tradicional dos mais de quinze países que cercam o mar mediterrâneo, não sendo uma dieta padrão única, visto que são de diferentes culturas, religiões e hábitos alimentares. Elas tem em comum o consumo de frutas, verduras, oleaginosas, grãos, peixes, óleo de oliva e o vinho tinto que acompanha as refeições¹
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