Uma pesquisa da Universidade Federal de Lavras (UFLA) confirmou que um tipo de jejum intermitente é eficaz para a perda de gordura: o 16/8. Nesse tipo de dieta, o indivíduo mantém jejum por um período de 16 horas, e uma alimentação regrada nas demais 8 horas do dia.
O termo dieta mediterrânea se refere à dieta tradicional dos mais de quinze
países que cercam o mar mediterrâneo, não sendo uma dieta padrão única, visto que
são de diferentes culturas, religiões e hábitos alimentares. Elas tem em comum o
consumo de frutas, verduras, oleaginosas, grãos, peixes, óleo de oliva e o vinho tinto
que acompanha as refeições¹
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