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“Não comece uma dieta que terminará algum dia. Comece um estilo de vida que durará para sempre.”

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Existem muitos conselhos sobre como perder peso rapidamente e, muitas vezes, com o menor esforço possível envolvido. E embora seu principal motivo para querer aprender a perder gordura da barriga possa ser devido à vaidade, também existem muitos motivos de saúde convincentes para que você também diminua sua cintura.
jejum
Uma pesquisa da Universidade Federal de Lavras (UFLA) confirmou que um tipo de jejum intermitente é eficaz para a perda de gordura: o 16/8. Nesse tipo de dieta, o indivíduo mantém jejum por um período de 16 horas, e uma alimentação regrada nas demais 8 horas do dia.
sugestão de leitura

Livros sobre nutrição e saúde

Alguns livros podem ser baixados em forma de E-book na plataforma Kindle.

O peso das dietas: Emagreça de forma sustentável dizendo não às dietas

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