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“Não comece uma dieta que terminará algum dia. Comece um estilo de vida que durará para sempre.”
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Uma pesquisa da Universidade Federal de Lavras (UFLA) confirmou que um tipo de jejum intermitente é eficaz para a perda de gordura: o 16/8. Nesse tipo de dieta, o indivíduo mantém jejum por um período de 16 horas, e uma alimentação regrada nas demais 8 horas do dia.
sugestão de leitura
Livros sobre nutrição e saúde
Alguns livros podem ser baixados em forma de E-book na plataforma Kindle.
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