Dieta Anti-Inflamatória. Um caminho para sua saúde. Uma ma dieta pró-inflamatória está relacionada com elevados índices de obesidade global e abdominal isso nos ajuda a compreender que dieta e processos inflamatório estão relacionados com ganho de peso e/ou dificuldade de perder peso.
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Uma pesquisa da Universidade Federal de Lavras (UFLA) confirmou que um tipo de jejum intermitente é eficaz para a perda de gordura: o 16/8. Nesse tipo de dieta, o indivíduo mantém jejum por um período de 16 horas, e uma alimentação regrada nas demais 8 horas do dia.
A epidemia moderna da obesidade parece ser um fenômeno sem precedentes e coincide com um foco cada vez maior na contagem de calorias. Correlação não é causalidade, portanto, seria errado dizer que contar calorias causa obesidade. No entanto, na melhor das hipóteses, contar calorias parece ser uma ajuda imperfeita ao controle de peso.
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Conheça a dieta DASH, promovida pelas sociedades de cardiologia como auxiliadora do controle da hipertensão e também da pera de peso.
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