Uma da maneiras que as pessoas que sofrem de artrite podem aliviar dores é mudando seu hábito alimentar (dieta). Estudos têm mostrado que os alimentos com alto teor de colesterol e gordura podem contribuir para o agravamento do problema.
Por isto, dietas planejadas devem ser desenvolvidas, primeiro para
prevenir a ocorrência da artrite, e para aliviar as dores daqueles que
já são portadores da doença. Na verdade, não se trará bem de uma dieta,
e sim, mais de uma lista de alimentos que devem ser evitados e outros
que podem ser benéficos.
Alimentos a serem evitados: Qualquer coisa feita em
restaurantes ‘fast food’ e alimentos que causam empachamento como
batatas, refrigerantes. Carnes vermelhas devem ser consumidas ao
mínimo, assim como qualquer coisa com gordura saturada Comidas
gordurosas de frituras estão fora de questão. Alimentos que podem ser benéficos: Alguns alimentos
que podem aliviar as dores, incluem os com alto teor de vitamina C como
laranjas, acerola e maçãs. Óleos de peixes (ômega 3) também ajudam e
são ricos em vitamina E. O grãos, como arroz integral e trigo são
também benéficos. A Epidemia de Artrite: Muitos cientistas acreditam que
o nosso padrão alimentar, com elevado teor de gorduras contribui para
que a ocorrência de artrite se dissemine. Assim, a dieta de artrite
tenta evitar o aspecto negativo do padrão alimentar corrente, a ainda
pode ajudar àqueles não são afligidos pela artrite a se tornarem ainda
mais saudáveis. Também, a dieta põe em evidência tipos de alimentos
nutritivos, os quais são essenciais nos programas de perda de peso.
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